Mindfulness meditation
er en meditationsteknik uden religiøs
tilknytning. Meditationsformen er udviklet af amerikaneren
Jon Kabat-Zinn
omkring 1980. "Mindfulness" betegner en tilstand hvor en person
er bevidst om sine tanker i nuet, uden at bedømme eller vurdere
disse. Meditationsformen benyttes i Danmark ofte i
stressreducerende behandling.
Meditation er udvalgt som behandlingsform til
undersøgelse, fordi det er blevet en meget udbredt strategi for
personers egen varetagelse af og forbedringsforsøg for deres
somatiske og mentale tilstand. Nogle vil måske opfatte
meditation som en generelt forebyggende og
livskvalitetsoptimerende aktivitet, snarere end som en
behandlingsform. Men meditation ligger her på linje med motion,
hvor der i disse år foregår forsøg med motion på recept.
Forskning i effekten af meditation som alternativ behandling
anbefales med høj prioritet af NCCAM, fordi forskningen kan
finde sted uden for mange forstyrrelser fra
behandler-klient-interaktionen. Hertil kommer at et meget stort
antal undersøgelser af meditation tyder på, at den ofte kan have
tydelige både psykologiske og fysiologiske virkninger, og derfor
må antages at have et terapeutisk potentiale (Richardson et al.,
1997; Walker et al., 1999; Cunningham et al., 2000, Jacobsen,
2002, Ekker, 2004). Det må antages, at et betydeligt antal
danskere har kendskab til meditation. En af de hyppige
teknikker, Transcendental Meditation (TM),
er blevet formidlet til ca. 40.000 danskere (Den Store Danske
Encyklopædi, 2004), men da der findes mange andre former må det
samlede antal brugere skønnes at komme væsentligt højere op. En
i Norge udviklet helt verdslig og naturvidenskabeligt begrundet
meditationsform, Acem, har været benyttet af 55.000 skandinaver
(acem, Danmark).
Der er derfor tale om et stort antal brugere og meditation
påberåbes så mange helbredsmæssigt gavnlige virkninger, at en
nærmere udforskning forekommer velbegrundet.
